| 蒜蓉生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于摆桌子22分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（200克）、蒜头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 蒜拍碎，切小粒
2/3. 生菜洗净，水要尽量控干
3/3. 热油锅，爆蒜出香味，下生菜大火翻炒至熟
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉生菜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克