| 土豆萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆萝卜丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于看电视176分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆萝卜丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（大的一个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 把萝卜土豆冼净，用萝卜刨刨成这样待用
2/2. 下油，把刨好的萝卜土豆倒进去，大火翻炒，不粘底，不喜欢太油的可以下点水，炒到有味道飘出来就完成了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、促进消化等功效；可与大米、西兰花、比目鱼搭配；与山楂、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆萝卜丝热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克