| 芒果鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 543千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 300克 | 芒果鸡柳热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于扫地181分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果鸡柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（300克）、食用油（适量）、炸粉（适量）、芒果肉（适量）、白糖（适量）、奥尔良腌料（适量）
1/7. 鸡腿肉去骨用奥尔良腌料腌制1小时以上，切条状
2/7. 炸粉分2个碗，一个放入干粉、一个加入1.5倍的水调成糊
3/7. 切好的鸡肉先蘸粉糊、然后蘸干粉
4/7. 油锅中高油温170度左右放入蘸好粉的鸡柳，炸至成金黄色捞出控油
5/7. 取芒果肉加入白糖
6/7. 用勺子压成泥拌匀
7/7. 炸好的鸡柳摆盘，淋上芒果泥即可
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鸡柳热量543 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克