| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 五香花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于侧泳186分钟消耗的热量...480 | |||||
五香花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、香叶（6片）、八角（2颗）、花椒（1把）、桂皮（5克）、丁香（10个）、大盐（1000克）
1/6. 花生米500g左右，不用去皮
2/6. 锅里放入水，放入花生米，开锅之后就关火就可以了
3/6. 煮好的花生米沥干水分放入盆里备用
4/6. 锅中放入大盐，各种香料，翻炒均匀
5/6. 放入煮好的花生米，翻炒，中火翻炒
6/6. 要不停的翻炒，炒的时候会听到花生米蹦脆的声音，要一直不停的炒，不停地炒，越炒香味越浓郁，盐会慢慢的变成黄色，等到花生米都不会发出声音了，可以尝一下，熟了，关火，盛出来，把香料和盐捡出去，放凉之后就可以吃了，花生米五香味道浓郁，而且特别酥脆
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、滋润皮肤、预防动脉硬化等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、红酒搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克