| 土豆控来-颜色很漂亮啊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 土豆控来-颜色很漂亮啊热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于蹲起16分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆控来-颜色很漂亮啊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋芋（3个）、胡萝卜（1根）、青椒（3个）、盐（适量）、大蒜（3～4瓣）、白砂糖（少许）、酱油（适量）、酱料（辣酱或者豆瓣酱）（1勺）
1/4. 拍蒜切成蒜沫，将洋芋，胡萝卜，青椒切成滚刀块。
2/4. 锅中放适量油，烧热后加入蒜沫炒香，之后切好的胡萝卜和洋芋翻炒一两分钟。
3/4. 加入少许糖和适量酱油上色，加入酱料和青椒继续翻炒，加水没过食材，小火焖。
4/4. 收汁，出锅～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、抗癌等功效；可与蜂蜜、比目鱼、黄豆搭配；与杏、茄子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、减肥等功效；可与鸡翅、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆控来-颜色很漂亮啊热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克