| 西红柿炖豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿炖豇豆热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于抽烟42分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿炖豇豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白豇豆（适量）、西红柿（两个）、生抽（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 西红柿洗净切丁～
2/9. 豇豆洗净切段～
3/9. 葱姜蒜切末备用～
4/9. 热锅内放适当油 放葱姜蒜干辣椒爆香～
5/9. 放入豇豆翻炒～
6/9. 豇豆变色后放生抽料酒翻炒～
7/9. 翻炒两三分钟后放入切好的西红柿丁 继续翻炒～
8/9. 西红柿炒软后加入适量水（因为想要有酱汁的感觉）关小火盖锅盖焖十分钟左右（因为个人喜欢绵软的口感 所以炖煮久一些）加盐鸡精出锅即可～
9/9. 出锅咯～嘻嘻 还不错吧～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、降血脂等功效；可与圆白菜、菜花、西兰花搭配；与鱼肉、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖豇豆热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克