| 肉片炒莴笋萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 500克 | 肉片炒莴笋萝卜丝热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于吃东西316分钟消耗的热量...90 | |||||
肉片炒莴笋萝卜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（300克）、胡萝卜（100克）、猪肉丝（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 莴笋和胡萝卜切丝，洗净备用
2/6. 锅里放油
3/6. 炒一下肉
4/6. 莴笋和胡萝卜入锅翻炒
5/6. 加点水煮一会
6/6. 出锅前调好味撒上葱花即可
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、防癌、利五脏等功效；可与蒜苗、海蜇、胡萝卜搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、利尿等功效；可与草鱼、鲈鱼、豆浆搭配；与木瓜、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒莴笋萝卜丝热量474 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物12.1 克
- 钠93.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾374 毫克