| 花生莲藕炖猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1176克 | 花生莲藕炖猪蹄热量/卡路里2916千卡 | |||
 热量2916千卡，相当于剪指甲2916分钟消耗的热量...60 | |||||
花生莲藕炖猪蹄的做法共0个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（适量）、花生（适量）、莲藕（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、延缓衰老、填肾精等功效；可与茭白、花生、鱿鱼搭配；与黄豆、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗老化、润肺等功效；可与菠菜、苦菊、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生津、开胃等功效；可与虾、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生莲藕炖猪蹄热量2916 千卡
- 脂肪66.9 克
- 蛋白质46.9 克
- 碳水化合物41.03 克
- 钠820 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾1268 毫克