| 蟹味菇海带蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 403克 | 蟹味菇海带蛋花汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于拖地板45分钟消耗的热量...210 | |||||
蟹味菇海带蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（一小盒）、海带（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 蟹味菇去根洗净
2/8. 海带泡好
3/8. 鸡蛋打成蛋液
4/8. 水煮沸
5/8. 放入蟹味菇
6/8. 放入海带
7/8. 水开后适当勾芡，放入蛋液，放盐
8/8. 出锅放香油
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、延长寿命、抗癌等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、抗肿瘤等功效；可与菠菜、芝麻、干贝搭配；与白酒、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与银鱼、玉米、桂圆搭配；与味精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蟹味菇海带蛋花汤热量159 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质16.69 克
- 碳水化合物8.32 克
- 钠150.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾384 毫克