| 海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 462克 | 海鲜面热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于郑多燕19分钟消耗的热量...360 | |||||
海鲜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡面（适量）、花甲（适量）、金针菇（适量）、番茄（适量）
1/5. 材料准备好。
2/5. 水滚了后放入番茄，在放去金针菇。
3/5. 放入泡面，放入调料包。
4/5. 再放入花甲一起煮！
5/5. 放点紫菜，让汤更鲜美！
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与西兰花、油菜、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、清热解毒等功效；可与西葫芦、芹菜、豆腐搭配；与河蟹、香菇、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜面热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克