| 五香土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 五香土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于迪斯科50分钟消耗的热量...270 | |||||
五香土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（四斤）、老葱（5颗）、老抽（五汤匙）、生抽（两汤匙）、盐（四小匙）、五香粉（三小匙）
1/5. 土豆清洗干净。用牙签在土豆的身上多扎一些小眼。这次买的土豆比较大，扎眼是为了更好的入味。
2/5. 将扎过眼的土豆和所有调料放入汤锅中加水，水位漫过土豆一寸高。
3/5. 大火烧开后继续煮30分钟即可。
4/5. 关火后不要接锅盖虚火焖一会。
5/5. 剩下的土豆彻底冷却后连卤汁一起放入冰箱冷藏。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、调中等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克