| 耗油香菇肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 耗油香菇肉丁热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于听音乐842分钟消耗的热量...60 | |||||
耗油香菇肉丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、猪肉（200克）、食用油（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）
1/9. 香菇切丁，有盐水浸泡15分钟
2/9. 猪肉切丁
3/9. 浸泡好的香菇洗净
4/9. 锅里放油
5/9. 等油热了炒肉丁
6/9. 肉丁炒熟了放香菇丁
7/9. 放点酱油，只要一点点提色
8/9. 倒入耗油，煮一会
9/9. 撒上葱花即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血脂、预防佝偻病等功效；可与鸡腿、荸荠、豆腐搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油香菇肉丁热量842 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克