| 日式玉子寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 103克 | 日式玉子寿司热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于看电视107分钟消耗的热量...90 | |||||
日式玉子寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、熟鸡蛋（适量）、紫菜条（适量）
1/5. 熟米饭放入保鲜袋，握出形状
2/5. 鸡蛋蒸熟，切出想要的形状
3/5. 紫菜剪成条条
4/5. 米饭团拿出来，在上面摁个蛋，用紫菜条包好
5/5. 吃的时候沾上陈醋即可
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 日式玉子寿司热量160 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质12.58 克
- 碳水化合物1.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克