| 黄磊版葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 黄磊版葱油拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于民族舞165分钟消耗的热量...270 | |||||
黄磊版葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、葱（大把）、食用油（适量）、酱油（3大勺）、白砂糖（1茶勺）
1/5. 准备材料，一人份量 ①面条 ②酱汁：酱油+糖，3大勺酱油，1茶勺糖。这个调的时候你可以自己试，喜欢甜的可以稍多一些糖。 ③葱：切长段
2/5. 煎葱，热锅后倒入油，油热后就可以把葱放进去小火慢煎。煎到差不多右边这个成色，葱焦黄。
3/5. 倒入酱汁，煮到冒泡泡。此时可以适量的再加一些水或高汤，看大本营中黄磊老师这边就有加，否则光光酱油酱汁不会有那么多。
4/5. 倒出待凉，这次油似乎用多了…但后来伴着正好（≧≦）
5/5. 将煮好的面条过冷水，葱油通通倒在上面，再搅拌一下，就可以尺啦！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄磊版葱油拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克