| 地瓜红萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 503克 | 地瓜红萝卜粥热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于插花125分钟消耗的热量...114 | |||||
地瓜红萝卜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1根）、红萝卜（1根）、剩饭（250克）
1/4. 我就两个人吃饭，所以我放的量不多，大家可以根据实际人数来决定放的量。家里有这种刨丝的刨刀就很方便把地瓜红萝卜，刨成细丝。喜欢吃有嚼头的可以用刀切大块一点。
2/4. 都刨成丝以后，和剩饭一起加水泡10分钟，这样让米饭和菜吃饱水分，更容易煮烂。
3/4. 大火煮开，捞去泡沫，改着小火煮十分钟
4/4. 放凉，配上小菜，就可以开饭了。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、增强免疫力、促消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜红萝卜粥热量238 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠133.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3 毫克
- 钾198 毫克