| 内蒙版超简单不用酸奶机的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 内蒙版超简单不用酸奶机的酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于蛙泳5分钟消耗的热量...600 | |||||
内蒙版超简单不用酸奶机的酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1瓶）
1/4. 牛奶倒入无水无油的瓶子里静置3天
2/4. 三天之后会发现牛奶明显分层 上面有一层淡黄色的液体 此为乳清 可做面膜 撇掉之后下面的半固体就是纯天然的酸奶了
3/4. 但是！现在的酸奶还不能食用 需经过高温消毒 比如微波炉。。。
4/4. OK！成品铛铛
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与醋、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 内蒙版超简单不用酸奶机的酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克