| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 10克 | 龟苓膏热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于滑旱冰4分钟消耗的热量...420 | |||||
龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、沸水（200毫升）、清水（适量）、炼乳（适量）
1/5. 我做的是我一个人的量 所以就一勺 约10克
2/5. 先加入适量清水溶解龟苓膏粉 水不用太多。 之后加入200毫升沸水搅拌 我今天水当多了 就有点软了 看个人喜好适量增减沸水吧。
3/5. 放到锅中 中火煮至沸腾 这个时候也要记得不停的搅拌
4/5. 如果喜欢吃口感细腻的 就过两边筛 我比较懒 就弄了一遍 这个步骤要快 要不然温度降下来就凝结了
5/5. 放凉直至凝固。最后放入炼乳（蜂蜜 牛奶 椰浆 水果）喜欢什么放什么 怕苦就多放点 今天炼乳放少了 有点苦
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 龟苓膏热量30 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克