| 意大利焖茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 意大利焖茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于压腿26分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利焖茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（任意）、盐（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、青椒（任意）、西红柿（适量）
1/4. 首先，把茄子切成自己喜欢的形状
2/4. 其次，把蒜切成片，把青椒西红柿切好，放在盘子里。
3/4. 把蒜放入油锅翻炒一下，直至变成金黄色，放入茄子
4/4. 加入青椒西红柿，仔细翻炒，直至熟透
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解暑、抑癌抗瘤、健脾等功效；可与五花肉、兔肉、排骨搭配；与黑鱼、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利焖茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克