| 小白菜粉条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 473克 | 小白菜粉条汤热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于打桌球241分钟消耗的热量...150 | |||||
小白菜粉条汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一把）、虾皮（适量）、粉条（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/5. 小白菜洗净，焯一下
2/5. 捞出 用凉水洗一下 之后切成小段 切一点葱姜备用
3/5. 锅中放油 放入葱姜炒出香味后放小白菜炒一下
4/5. 炒过后放两碗水 放入粉条 再放入花椒粉 大火煮五分钟
5/5. 五分钟后放入虾皮 盐和适量酱油 再休息下就可以出锅了 爱喝汤的可以再多方点水
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肺、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、增强体质等功效；可与南瓜、紫菜、白菜搭配；与韭菜、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、提高免疫力、抗衰老等功效；
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营养信息
- 小白菜粉条汤热量603 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物90.77 克
- 钠5237.3 毫克
- 钙1096 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾1035 毫克