| 脆烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 脆烤杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于焊接22分钟消耗的热量...180 | |||||
脆烤杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、橄榄油（适量）、研磨黑胡椒（1克）、姜粉（1（可替换）克）、盐（1克）
1/4. 把杏鲍菇改刀切成条，比手指细一点为宜。
2/4. 烤盘铺锡纸，锡纸上刷一层橄榄油，码上切好的杏鲍菇条。淋上橄榄油并撒上黑胡椒、姜粉。
3/4. 烤盘放入预热200度的烤箱中层。
4/4. 烘烤30分钟，待杏鲍菇条收缩变细即可取出，用盐调味后即可食用。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
