| 奇异果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 500克 | 奇异果果酱热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于打牌187分钟消耗的热量...90 | |||||
奇异果果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奇异果（500克）、冰糖（150克）、柠檬汁（适量）
1/6. 将奇异果的皮刨干净。
2/6. 去掉中间的白芯。
3/6. 将奇异果榨成果泥。
4/6. 倒入锅中，放入冰糖开中火煮。
5/6. 煮的过程中轻轻搅拌，并且将煮制过程中产生的浮沫撇去。
6/6. 煮到果酱粘稠，尝一下味道，根据甜度添加适量柠檬汁。趁热装入玻璃瓶中盖好盖子，倒置保存。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、美容养颜、增强体质等功效；可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配；与牛奶、河蚌、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果果酱热量280 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克