| 茄汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 34千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 302克 | 茄汁面热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于平底雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
茄汁面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1到2个）、番茄沙司（30克）、盐，味精，生抽，白开水（适量）
1/3. 番茄去皮，切块等待炒。
2/3. 然后在锅中加入少许食用油，小火翻炒成酱状即可，然后加入事先准备好的番茄沙司，加入白开水
3/3. 加入面条，煮沸即可。最好选择刀削面比较美观。我用的是细面条，嘻嘻。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、美容等功效；可与蜂蜜、卷心菜、芹菜搭配；与土豆、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、健胃消食、预防高血压等功效；可与鲫鱼、圆白菜、鸡蛋搭配；与鱼肉、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁面热量88 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32 克
- 钠1051.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾487 毫克