| 香菇山芋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 229克 | 香菇山芋叶热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于舞厅52分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇山芋叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、山芋叶（适量）、火腿肠（1根）、葱（适量）、花椒（适量）、生抽，蚝油（适量）、盐，糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 新鲜的山芋叶等材料的准备
2/6. 将茎上的皮撕掉，吃过瓜秧梢头的人一定会，有点麻烦，但是必须去掉才脆嫩，完了手指头会发黑
3/6. 清洗后就是这样
4/6. 油热后放葱姜、花椒爆香，下火腿煎出味
5/6. 放入香菇炒软后加山芋叶再炒，加盐、糖、生抽、蚝油炒匀
6/6. 最后就是这样出锅啦
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、预防贫血等功效；可与牛腩、鲤鱼、鸡腿搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇山芋叶热量234 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠772.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾237 毫克