| 法式吐司配芒果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 447克 | 法式吐司配芒果冰淇淋热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于修筑围墙52分钟消耗的热量...360 | |||||
法式吐司配芒果冰淇淋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包机吐司（1片）、鸡蛋（1个）、芒果（1个）、芒果冰淇淋（适量）、蔓越莓（适量）、玉米脆皮（适量）
1/8. 准备材料；
2/8. 吐司片对半切开；
3/8. 鸡蛋打散成蛋液装入盘中，放进吐司片，两面蘸上蛋液；
4/8. 平底锅刷一次薄油，放入蘸了蛋液的吐司片；
5/8. 煎至两面金黄即可；
6/8. 煎好的吐司片上面铺上芒果丁和蔓越莓；
7/8. 芒果冰淇淋挖小球；
8/8. 把冰淇淋球放在吐司上面，撒上玉米脆皮即可开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与荠菜、丝瓜、桂圆肉搭配；与鹅、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗老化、治便秘等功效；
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营养信息
- 法式吐司配芒果冰淇淋热量311 千卡
- 脂肪10.02 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克