| 灰灰的豆干香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 403克 | 灰灰的豆干香芹热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于壁球27分钟消耗的热量...720 | |||||
灰灰的豆干香芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、豆干（适量）
1/3. 芹菜切成段 香干切片
2/3. 油加热后先爆炒干子 再加入芹菜
3/3. 盐 糖 鸡精 少许酱油 加入水后收汁
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、祛湿等功效；可与牛腩、芋头、牛里脊搭配；与鸡胸肉、菊花、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有利小便、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与油菜、带鱼、鲷鱼搭配；与小葱、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的豆干香芹热量323 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克