| 紫薯南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 492克 | 紫薯南瓜球热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于吹喇叭112分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯南瓜球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、南瓜（半斤）、元宵粉（适量）、面包糠（适量）、白糖（适量）
1/3. 紫薯和南瓜蒸后捣成泥，放入白糖，冷却后放入元宵粉。
2/3. 做成球状后在外裹上一层面包糠。
3/3. 将做好的紫薯南瓜球放入7成热的油温内慢炸3-5分钟即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、莲子、排骨搭配；与河蟹、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、益气等功效；可与鲈鱼、糙米、莲子搭配；与小白菜、羊骨、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯南瓜球热量223 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克