| 炒西瓜豆酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 134克 | 炒西瓜豆酱热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于网球89分钟消耗的热量...360 | |||||
炒西瓜豆酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜豆酱（适量）、红椒（一根）、杏仁（一把）、大蒜（三四颗）、辣椒粉（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/2. 西瓜豆豉一小碗，蒜切片，杏仁泡好
2/2. 锅放油烧热，下蒜片辣椒面炒出红油放西瓜豆酱炒香，放一勺生抽一勺白糖加适量水，大火烧开小火焖五分钟，然后放红辣椒大火收汁，就着馒头开吃
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促进血液循环、健脾胃等功效；可与羊排、茄子、虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、润肠通便、降血糖等功效；可与白果、牛奶、核桃搭配；与猪里脊肉、小米面、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒西瓜豆酱热量535 千卡
- 脂肪61.42 克
- 蛋白质36.22 克
- 碳水化合物74.37 克
- 钠5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁9.72 毫克
- 钾1790 毫克