| 简易懒人版咖喱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 892克 | 简易懒人版咖喱鸡翅热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于钢铁厂工作152分钟消耗的热量...480 | |||||
简易懒人版咖喱鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、桂皮（适量）、咖喱粉（适量）、生姜（适量）
1/3. 鸡翅洗净，切花刀，锅中放水放姜，煮开后入鸡翅，灼血水后出锅降温
2/3. 胡萝卜、土豆、彩椒切块，洋葱切圈…热锅，入油、桂皮，放鸡翅煎二面黄，盛起待用…锅中余温入洋葱炒出香味，放入胡萝卜等翻炒片刻，放入鸡翅，倒水淹没食材，放入适量咖喱粉
3/3. 大火烧干…待汁液浓稠，放盐调味，盛起装盘
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、健脾等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、消食等功效；可与香菇、菠菜、鲈鱼搭配；与辣椒、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易懒人版咖喱鸡翅热量1217 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克