| 12道锋味提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 咖啡酒 | 克 | 206千卡 | 480千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 72克 | 12道锋味提拉米苏热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于自行车测功器44分钟消耗的热量...300 | |||||
12道锋味提拉米苏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
2杯又三分之一（500g）马斯卡邦乳酪（500克）、咖啡（125毫升）、咖啡酒（125毫升）、手指饼干（适量）、巧克力粉（适量）、4个鸡蛋（适量）、4茶匙糖（适量）
1/4. 4蛋清，加4茶匙糖，温性发泡
2/4. 4个蛋黄2杯又三分之一（500g）马斯卡邦乳酪
3/4. 混合
4/4. 冰箱5个小时加巧克力粉
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、治便秘、美容皮肤等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
咖啡酒的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 12道锋味提拉米苏热量218 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物136.9 克
- 钠3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁42 毫克
- 钾0 毫克