| 黑胡椒火腿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 378克 | 黑胡椒火腿意大利面热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于跑步34分钟消耗的热量...480 | |||||
黑胡椒火腿意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、青椒（0.5个）、红椒（0.5个）、葱花（0.5个）、原味火腿（半根）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/4. 意大利面开水煮5分钟，捞出用凉白开过一下
2/4. 切好红椒，青椒，火腿，圆葱，宝贝说火腿做的比肉肉的好吃（我之前一直用猪肉丁）
3/4. 调料汁啦。黑胡椒，酱油，水，盐，鸡精
4/4. 炒面啦。放油，放菜，炒几分钟后放料汁收一下，最后放意大利面翻炒几下就ok啦，可以再加点黑胡椒粉。老公说，比西餐厅的还好吃！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、促进消化等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛风湿、健胃消食等功效；可与羊排、北极虾、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒火腿意大利面热量271 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质17.54 克
- 碳水化合物68.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克