| 紫薯馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 637克 | 紫薯馅饼热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于滑雪机187分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、酸奶（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）
1/5. 把面发酵好，这就不详细写了
2/5. 紫薯切片蒸熟
3/5. 趁热压扁加上酸奶搅拌均匀，味道酸酸甜甜
4/5. 包好，小火慢慢煎熟即可。味道酸酸甜甜，而且热量不高哦
5/5. 另外还做了肉饼，哈哈
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、减肥等功效；可与莲子、排骨、糙米搭配；与大花蟹 、鸡蛋、圣女果相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馅饼热量1306 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质16.14 克
- 碳水化合物99.5 克
- 钠51.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克