| 章鱼小圈圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 澄粉 | 克 | 212千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 408克 | 章鱼小圈圈热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于登山机194分钟消耗的热量...402 | |||||
章鱼小圈圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小章鱼（8只）、鸡蛋（1粒）、面粉（2汤匙）、澄粉（2汤匙）、鸡精粉（少许）、幼盐（少许）
1/8. 所有的材料。
2/8. 小章鱼洗净，切成5毫米厚度的圈圈。
3/8. 面粉，澄粉加少许水调开。
4/8. 鸡蛋打散加入粉类中拌匀。
5/8. 小章鱼圈圈放进面糊中裹上面糊。
6/8. 放进6,7成热度的油锅中炸至外皮酥脆即可。
7/8. 香脆可口的【章鱼小圈圈】OK了。
8/8. 沙拉酱或千岛酱可是它的绝配哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、解热烦等功效；可与羊排、干贝、银鱼搭配；与糖精、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 章鱼小圈圈热量1303 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质34.86 克
- 碳水化合物127.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克