| 松茸炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 481克 | 松茸炒丝瓜热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于电工34分钟消耗的热量...180 | |||||
松茸炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两条）、松茸（2个）、大蒜（2瓣）、盐（适量）
1/4. 丝瓜刮去皮切斜刀块、松茸削去根部硬的部分，洗净切片，蒜头去皮切片；
2/4. 锅内倒入植物油，等油热时，放入蒜片小火煸香；
3/4. 放入松茸片煸炒至变软；
4/4. 放入丝瓜大火煸炒几分钟，加少许水和盐，炒至丝瓜呈透明，淋少许水淀粉勾薄芡即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、凉血解毒、通经活络等功效；可与虾、虾米、排骨搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有预防高血压、降血糖、化痰等功效；
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营养信息
- 松茸炒丝瓜热量101 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物12.56 克
- 钠5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾549 毫克