| 云南双糯米粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 云南双糯米粑粑热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于洗衣服326分钟消耗的热量...129 | |||||
云南双糯米粑粑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、白糖（适量）、花生（适量）、芭蕉叶（数张）、猪油（适量）
1/4. 准备好的糯米粉放到化好糖水的盆里，量可以根据自己做的多少人吃而定，用力揉，揉至如图即可放着待用
2/4. 花生米用小火炒，不放油炒，花生皮掉了就可以了，我开火大了，糊了，呵呵
3/4. 时间原因忘了拍图。花生米打碎，用芭蕉叶包住糯米团，喜欢吃花生就包花生，不喜欢可以不包，还能用豆沙。
4/4. 然后包好上锅蒸大概一个小时，过程中记得翻，放它吃起来更糯，更香。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、延年益寿、止虚汗等功效；可与桑葚、香瓜、红豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云南双糯米粑粑热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克