| 脆爽黄瓜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 脆爽黄瓜丸热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于踮脚6分钟消耗的热量...288 | |||||
脆爽黄瓜丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（4根）、黄色面包屑（1袋）、鸡粉，味素（适量）、蒜末，元葱末（各50克）
1/5. 1，黄瓜去皮。
2/5. 2，插成细丝备用。
3/5. 3,添加调料和蒜末，元葱末，腌制15一30分钟
4/5. 4，左手右手同时把腌好的黄瓜丝握成球状。
5/5. 两手拿面包屑把黄瓜球成握紧入四层油温的锅里炸成金黄色即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、黑木耳搭配；与樱桃番茄、泥鳅、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆爽黄瓜丸热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克