| 夏日清凉爽口曲米茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 夏日清凉爽口曲米茶热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于骑独轮车131分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日清凉爽口曲米茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/6. 开火，锅预热。取适量大米放入锅内不停翻炒。注意火不能太大，否则大米会糊锅，一定要不停翻炒保证受热均匀。
2/6. 翻炒至大米变色，米香四溢，关火
3/6. 加水，过滤。重复两次，将米洗干净。
4/6. 盛满水，水要多一些。
5/6. 大锅加锅盖煮
6/6. 煮到米开花就完成哒！起锅~凉凉更好吃，也可以放冰箱里冰一下。平时可以多炒点米放着不会坏，想吃就煮，可以代替主食，非常爽口！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、润肠通便等功效；可与红薯、桂圆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清凉爽口曲米茶热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克