| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 114克 | 手抓饼热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于登山机39分钟消耗的热量...402 | |||||
手抓饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生粉（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、生菜（适量）、盐（适量）
1/4. 打两个蛋，放点生粉，加点水，搅拌。
2/4. 搅拌均匀，放入葱花。
3/4. 热锅热油，油不要太多，一点点就可以了。火要小火哦，锅均匀翻动，凝固了就可以翻面了。
4/4. 图上番茄酱，放点生菜、也可以加火腿肠、培根........包起来就可以了。
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容、美容护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效；可与丝瓜、辣椒、荠菜搭配；与消炎片、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量259 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物87.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克