| 薯条油炸技巧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 总量 | 289克 | 薯条油炸技巧热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于固定脚踏车182分钟消耗的热量...420 | |||||
薯条油炸技巧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、薯条（适量）、耐心（满满的）
1/8. 坐锅烧热油、油的数量要没过薯条、具体多少各位亲看自己的薯条数量哦！油热后下薯条、翻炒几下！
2/8. 之后就不要动它、让薯条自身自灭、玩回手机吧！
3/8. 两分钟后、如果看到有两根薯条并在一起、用锅铲小心分开它们！
4/8. 分开并在一起的薯条、小心翼翼的翻两下！继续让它自生自灭、玩会手机！
5/8. 有部分薯条变黄的时候就要注意了、不能玩手机了！
6/8. 开始翻炒薯条、让它均匀上色！这个时候不用担心翻坏薯条、它应该是硬的！
7/8. 翻炒到薯条水分变干、均匀的呈金黄金黄的、并且每一根都是分开的！就可以出锅了！
8/8. 这个薯条脆脆的、金黄金黄的、和肯德基味道一样的！（如果是按照晶妞的薯条制作过程做的、可以不加盐、直接使用！！）实物更金黄、原谅晶妞的照相水平不能把那种感觉照出来！各位好好领会哦！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、肝胆病等功效；
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、美容护肤、降糖降脂等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条油炸技巧热量1276 千卡
- 脂肪115.4 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克