| 炖菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 715克 | 炖菠萝热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于大提琴138分钟消耗的热量...120 | |||||
炖菠萝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、草莓（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/3. 准备食材、因为是上个月做的、所以就将就的看吧、贮备一个菠萝、切好
2/3. 将菠萝放在炖盅里面
3/3. 我用的是隔水炖、炖盅里面要用热水、放冰糖、炖两个小时、酸酸甜甜的炖菠萝就好了、可以自己试一下味道超级棒哦
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、保健等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防便秘、治疗便秘等功效；可与玉米、榛子、豆腐搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖菠萝热量275 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾262 毫克