| 玉米鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 227克 | 玉米鸡蛋饼热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于叮当舞116分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（两汤勺）、鸡蛋（2个）、白糖（两勺）、凉白开（适量）
1/6. 鸡蛋磕入碗中，加白糖打散
2/6. 加入玉米面，加少量水搅拌成无颗粒面糊
3/6. 平底锅倒油，小火，倒入面糊铺平
4/6. 待稍凝固时撒上熟的黑芝麻（这步也可省略）
5/6. 凝固后翻面摊熟即可
6/6. 卖相一般味道不错，尤其适合喜欢粗粮的朋友，当早餐零食都不错
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防肠癌、治疗高血压等功效；可与菜花、山药、紫菜花搭配；与生蚝、蚝干、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、养血发胎等功效；可与海虾、青椒、北极虾搭配；与糖精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米鸡蛋饼热量636 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克