| 蒜蓉粉丝蒸小鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜蓉粉丝蒸小鲍鱼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于摇摆舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉丝蒸小鲍鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小鲍鱼（7只）、粉丝（适量）、请见蒜蓉粉丝蒸扇贝菜谱（适量）
1/5. 洗杀小鲍鱼 用牙刷刷干净
2/5. 划花
3/5. 小鲍鱼放冰箱腌制一会儿 粉丝摆盘
4/5. 小鲍鱼摆盘 放上蒜泥和酱汁（酱汁请参考蒜蓉粉丝蒸扇贝菜谱）大火煮开蒸5分钟
5/5. 香喷喷
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸小鲍鱼热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克