| 桂花水晶凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 桂花水晶凉粉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于游泳2分钟消耗的热量...600 | |||||
桂花水晶凉粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（50克）、水（600克）、糖粉（15克）、蜂蜜（适量）、干桂花（适量）
1/10. 白凉粉粉一包；
2/10. 和糖粉一起倒入汤锅中；
3/10. 加入600克水搅拌均匀；
4/10. 中火加热至沸腾后转水，再煮1分钟，一边煮一边搅拌，至光滑无颗粒；
5/10. 将溶液倒入碗中，隔水降温冷却；
6/10. 盖上盖子放入冰箱冷藏2小时至完全凝固；
7/10. 用时用小勺取适量凉粉置于碗中；
8/10. 加入适量蜂蜜；
9/10. 加入凉开水搅拌均匀；
10/10. 最后在表面撒上适量干桂花即可。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花水晶凉粉热量25 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克