| 番茄什锦意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 番茄什锦意大利面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于弹风琴34分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄什锦意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利螺旋面（适量）、虾仁（适量）、肉粒（适量）、玉米粒。青豆。胡萝卜丁。洋葱丁（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 先把买好的意大利螺旋面煮熟。煮的时间要久一些。因为意面不太好煮。
2/5. 把配菜准备好。肉丁。虾仁。洋葱丁。玉米粒。青豆。胡萝卜丁。
3/5. 玉米粒。青豆。胡萝卜丁。提前用开水焯一下。
4/5. 上锅。放油。油开了后先把肉丁炒一下。在依次放入洋葱丁。玉米粒。青豆。胡萝卜丁煸炒。放点盐。再把虾仁放进去。再把煮熟的螺旋面放进去炒制。最后把番茄酱放到里面就ok了。
5/5. 经济实惠的番茄什锦意大利螺旋面。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、缓解神经衰弱、抗早衰等功效；可与圆白菜、豌豆、上海青搭配；与茶叶、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄什锦意大利面热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克