| 超简单随性变态干拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 超简单随性变态干拌鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于午睡418分钟消耗的热量...48 | |||||
超简单随性变态干拌鸡丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、香菜（适量）、芹菜（很细的那种）（适量）、姜（三片）、花椒（十颗差不多了）、花椒粉（自己看着办）、孜然粉（自己看着办）、十三香（自己看着办）、生辣椒粉（自己看着办）、盐（自己看着办）、醋（自己看着办）、白糖（自己看着办）
1/4. 将姜片，花椒放入清水中烧开，再放入鸡胸肉，等鸡肉煮熟后晾冷，再用手撕成丝（按纹理，煮熟后顺着撕，长条长条的）
2/4. 为了增加食欲，用比鸡肉多的芹菜和香菜，你也可以少加一些，无所谓的，将洗干净后的芹菜香菜切成四厘米左右的长条，叶子如果太大，可以切成两半，然后将他们放入碗中，倒入适量的醋，搅拌，等一分钟，将菜捞起，醋保留。
3/4. 将鸡丝和芹菜香菜倒入一个稍大的碗中，放入适量的盐，糖，孜然，花椒，十三香，辣椒粉，如果还有香料没有粘到菜和肉上，就再到倒一点点醋，再搅拌，
4/4. 装盘，之前没想过要上传菜谱，就没有拍照，这张是发给闺蜜看的，现在没事做了，就想着好吃的要分享给大家，就上传了菜谱，大家凑合着看哈～
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、益五脏等功效；可与板栗、豇豆、油菜搭配；与鲤鱼、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单随性变态干拌鸡丝热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克