| 芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 389克 | 芹菜炒肉热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于健身操66分钟消耗的热量...280 | |||||
芹菜炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、瘦肉（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/1. 1步，放入油，盐，烧开。然后把生姜放入锅内，再放肉和大蒜，肉变色后加入水，水开后放入碗内。2步，放芹菜入锅，爆炒几分钟后，把肉放入锅内，翻炒几下，放一点点水后盖锅。几分钟后就可以啦。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效；可与粳米、鸭肉、花生搭配；与黄瓜、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、补钙等功效；可与韭菜、莲藕、豆腐皮搭配；与田螺、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉热量309 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克