| 黑椒牛肉炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 黑椒牛肉炒意面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于排球53分钟消耗的热量...480 | |||||
黑椒牛肉炒意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、黑椒粉（适量）、洋葱（一个）、青椒（一条）、红椒（一条）、盐（适量）
1/7. 洋葱，青椒，红椒全部切丝待用
2/7. 牛肉切丝，加一小勺鸡粉，一点盐，一勺黑椒粉腌制待用
3/7. 250克意粉 一个人的量约80至120克
4/7. 将水烧开，加入勺盐，些许油。将意粉放入，煮12分钟左右。
5/7. 边煮边拌，时不时加一点冷水，不让面那么沸腾。煮好后可冲冷水
6/7. 热锅，加入油，讲洋葱青椒等全部加入去吵，然后加入牛肉。炒到肉变色后加入意粉，加盐加些酱油，炒拌。在加黑椒粉，炒好可以起锅啦
7/7. 完成啦
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补中益气、滋养脾胃等功效；可与山楂、鸡蛋、南瓜搭配；与田螺、板栗、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉炒意面热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克