| 电锅靓汤-银耳绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 银耳 | 克 | 60千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 130克 | 电锅靓汤-银耳绿豆汤热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于做头发389分钟消耗的热量...60 | |||||
电锅靓汤-银耳绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、银耳（30克）、冰糖（适量）
1/6. 提前浸泡绿豆和银耳。银耳撕小片，同绿豆放入内锅。
2/6. 内锅加入6-7杯水。
3/6. 外锅加2杯水。
4/6. 将内锅放入外锅。
5/6. 加盖按下开关，开关跳起后加入冰糖调味。
6/6. 出锅。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、利尿等功效；可与南瓜、百合、燕麦片搭配；与鱼头、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、滋阴、和血等功效；可与苹果、莲子、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电锅靓汤-银耳绿豆汤热量389 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物129.3 克
- 钠85.3 毫克
- 钙117 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾2375 毫克