| 自创炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 590克 | 自创炒河粉热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于雪鞋行走138分钟消耗的热量...480 | |||||
自创炒河粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
河粉（适量）、瘦肉（适量）、鸡蛋（适量）、腊肠（适量）
1/3. 准备好材料
2/3. 先下油，把油烧热后，先打鸡蛋，把鸡蛋炒得微黄后再红萝卜粒、腊肠粒、瘦肉片进行翻炒，炒到看到腊肠片已经开始变卷时下芽菜翻炒，炒到芽菜软了后下河粉，翻炒时拿点点水，在水中加酱油、盐、鸡粉，让盐都化在水中时，再倒到粉里翻炒至熟。
嘻嘻，我有时喜欢加点孜然粉,超香
3/3. 完成，嘻嘻，一个人吃饭时，这真是不错的选择
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、补血、聪耳等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴润燥、润肠胃等功效；可与丝瓜、大白菜、蕨菜搭配；与豆类、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、美容护肤等功效；可与牡蛎 、丝瓜、茼蒿搭配；与鹅蛋、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创炒河粉热量1101 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质37.16 克
- 碳水化合物51.52 克
- 钠207.7 毫克
- 钙113 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾526 毫克