| 培根芝士土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 培根芝士土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于长笛112分钟消耗的热量...120 | |||||
培根芝士土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根肉（250克）、土豆（两个）、芝士（两片）、盐（适量）、味精（适量）、孜然粉（适量）、五香粉（适量）、竹签（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 将土豆隔水蒸熟，用筷子看是否完全蒸熟，熟了以后去皮
3/8. 将土豆搅碎，成泥状
4/8. 将芝士切成碎末状倒入搅好的土豆泥中，再根据自己的口味，放入调料盐、味精、五香粉、孜然粉
5/8. 将调料和芝士与土豆泥充分搅匀
6/8. 用手将土豆捏成一个个球状，球的大小根据培根肉的大小而定，看培根肉是否能包住土豆球，一般土豆球捏小点
7/8. 将土豆包裹在培根肉里，用竹签固定
8/8. 入油锅，直至培根肉熟，土豆球颜色变化加深
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、健脾等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克