| 奇异果酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 477克 | 奇异果酸奶雪糕热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于侧泳42分钟消耗的热量...480 | |||||
奇异果酸奶雪糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（180毫升*2）、奇异果（一个）、雪糕模具（4条装）
1/6. 将模具用开水消毒，滤干水分。
2/6. 将奇异果洗干净削皮，酸奶打开倒入模具。
3/6. 将酸奶倒入模具，大约模具容量的3分之2份量，奇异果切片放入模具中。
4/6. 将做好的酸奶奇异果还上盖子，放入冰箱急冻3个小时
5/6. 三个小时候看看是否冻成形，成形即可取出食用，建议提前一天准备第二天吃的雪糕
6/6. 呵呵，本人喜欢用风行的原味酸奶和黄金奇异果，雪糕味道更纯正。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容养颜、生津润燥等功效；可与蜂蜜、大米、薏米搭配；与黄瓜、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果酸奶雪糕热量336 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物33.93 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克